どうしてもやる気が出ないあなたに【5分だけやる】
何かをすると決めたのに、どうしても手がつけられない時ってありますよね。
そんなときは「5分だけやる」と決めて始めることをオススメします。
1．5分だけやると決める。
まず、最初に言っておくと、「本当に5分だけ」しか作業しなくて良いです。
5分経過したあとに続ける気分にならなかったら、そこで作業をストップ。
2．やりはじめが1番にキツイことを知る
なんでもそうなんですが、やりはじめが1番キツイです。朝起きるのも、体を起こす瞬間がキツくないですか。
だけど、1度起き上がってしまえば、多少キツイとはいえどなんとか次の行動に移せます。ちょっと話はズレますが、車もエンジンをかける際に、エンジンにかなりの負荷がかかります。
だから、『いかにやりはじめるか』ということが、重要です。
僕の場合は、「5分だけやる」と決めて作業にかかることで、スタートの負荷をめちゃめちゃ小さくすることにしています。
「3時間勉強する」「これが終わるまで遊ばない」というスタートは負荷が強すぎるんです。
そして負荷が強いと、「めんどくさ」という思いが先行して、結局やらず終いになってしまいます。
だから、やりはじめの負荷をこれでもか！というくらいに軽くすることを心がけています。
