毎日できないときは、ほんの少しだけやる

どうも、まがおです。

「コツコツと積み重ねる」は誰しもが挑戦してやめていったものではないでしょうか。僕ものそのなかのひとり。

1.マジで本当に小さなことから始めてみる。

日記　→　一言だけ
ブログ→　100文字だけ
走る　→　散歩にする

例え「5分」・「100文字」でもやったことは事実です。その小さな実績を積み重ねていきましょう。

1.1作業興奮を利用する

これにはもう一つ利点があります。それは「作業興奮」。「作業興奮」とは、ちょっと手を付けたら、どんどんやってしまう心理的な作用。

「作業興奮」の力を利用しない手はありません。ブログを「100文字」だけやるつもりが「500文字」「1000文字」と増えていき、最終的にすべて書き終えてしまうこともあります。

「0」をどんなに積み重ねても「0」のままですが、「1」を積み重ねていけば「100」になることもできます。

1.2　毎日できなくてもいい

ときにはサボってしまってもいいでしょう。

できれば「毎日続ける」ということが理想です。しかし、どうしても都合がつかない時やどうしてもやる気が起きない時もあるでしょう。そんなときは無理せず、やらなくても大丈夫です。

【記録をつける】

なにかを毎日続ける時は、「記録をつける」ことをお勧めします。その理由は「達成感を味わえる」からです。

ぼくはスマホで日記アプリをダウンロードして、簡単な記録をつけています。

例えば「ブログ500文字」「走り30分」など、今日やったことの記録をつけます。ちょっとした達成感を味わうことができます。